译丨来自21单奥运选手的心灵鸡汤——读了发好所有了征服世界之力(下)

——达拉·托雷斯,1984,1992,2000年奥运会游泳项目金牌获得者。


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这些口之任何一个共同点是他们受脆弱感,他们相信,若果他们感到脆弱的作业是如生活更美好的事务。在事先的奴颜婢膝感访谈中,谈到薄弱,他们既非是毫不在意,也无是不行痛苦,他们只是当脆弱感是如出一辙栽必需之是。他们乐于先说生我好而,愿意去举行那些谁还不克保障未来之尝尝,愿意投入同样段落未知之情感,因为她俩觉得,这是无比基础之交。

2. 萨默·桑德斯谈团队建设  Summer Sanders on team-building

当您想跟他人讨论爱情时,她们说之还是零星的作业;当您想跟人家谈论归属感时,她们说之还是惨痛的被轧的经历;当你同别人议论社会关系时,她们想到的且是温馨吃孤立的业务。

——波比·奈特,1984年奥运会及落金牌的美国男子篮球队的训练

羞愧感是社会关系中尽基础的局部我们害怕吃孤立是为看自己非敷好

与此同时发现了一个有关她的VOA慢速英语音频和英语原文,可以供大家练习使用。 
http://voa.iyuba.com/audioitem\_special\_343.html

社会关系是满的基础,拥有理想人际关系的人头有一个共同点,就是他们认为自己值得所有不错的人际关系,这是跟另食指之绝无仅有区别。他们确认自己之不圆满,接受自己的软弱,而大部分人口对薄弱选择视而不见,但我们的发是绝非道选择的,逃避脆弱也便以规避了欢快,因而导致了成百上千之社会问题。接受脆弱,相信自己,我曾非常好了,对友好吓,才会对人家好。

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自己憎恨脆弱,我思,这对准本身的话是一个机,我只要因此自己的量尺打败它。我打算花同样年的辰,弄明白脆弱感到底是怎一扭转事,我一旦对准她进行完善的剖析,弄清它的办事原理,超越她。我准备好了,我特别感动,但结果,正使你们所思,进展并无如愿。

“设定目标,融入团队,保持自信——从体育中学至之这些事物,是极致珍贵的。体育不在奖杯和绶带,而介于按时训练、接受挑战,并对是心存敬畏。”

自己之发现尚闹少数,就是深受他人会看咱们内心深处的薄弱,全心去好,尽管尚无任何保险。这大难以,作为父母更的难,在感到恐惧的时刻学会感激与找欢乐。我可这么爱么?我能相信这抹激情呢?我能够这样肯定的去爱么?当我们当当这些题材之时段,静下,与那担心未来底厄,不如对好说“我早已死硬了,因为能感受及薄弱说明自己还生在”。

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一言以蔽之,我是一个切磋学者兼讲故事的口。今天,我们谈谈的话题是扩大我们的体会范围。在本人的研究过程被,我采访了很多之故事,对这些故事之递进解析不但大大加大了自家之体味范围,而且对己的生存,爱情,工作暨亲子教育方面还产生了远大的震慑。

7. 卡特里娜·威特谈公的正能量  Katarina Witt on the uplifting
character of community

一个研究学者同时为是一个叙故事之食指

“永远不要就此年限制住你的想。”

俺们本着脆弱感选择视而不见,这即是自套到之。这大幽默,我当Twitter和Facebook上发起了咨询,你针对脆弱感的概念是啊,什么会使你觉得脆弱?大概一个半小时外,我接受了150长长的留言。结婚不久人不刚需要丈夫帮忙时;跟男人要女人第一次性生活时;被拒绝的早晚;约人出去时;等待医生告知结果经常;下岗时;解雇他人时。这就是是咱们生存的平常,我们在于一个满着脆弱感的世界,我们处理脆弱感的措施有就是是漠不关心。

“当有人跟自己说‘你生的’的时,我便未会见重任下了。”

自之介入点是社会关系。你懂,在社会学领域沉浸了十年的悠久,你见面发现及我们是社会关系的结局。社会关系赋予我们生活之义及追求。不管您的研讨世界是社会公正还是奋发正常等,都见面确认,社会关系是太基础之一部分,我们每个人都处于一个光辉的社会关系网面临。所以,我思念打社会关系入手。

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几年之前,我准备到同一集演讲,演讲的总指挥打电话给自己说“老师,我本着拖欠怎么描述您的身份犹豫不决,我看了你的演讲,觉得您是平位研究学者,但自我心惊肉跳这样写的讲话,人们见面担心无比干燥和老套而不来”,我说,好吧。然后其接着说“但自我道您的演说之所以吸引人口,是因发像以道一个而一个之故事,所以,我力所能及如你也道故事之人么?”,当时,我的学神经一下子纠结了四起,我不安的问话“你说啊”,她答说“我打算介绍您吗道故事的食指”,我当下即急忙了,差点脱口而出,你怎么不叫我魔法小精灵呢。

——佛罗伦斯·格里菲斯·乔伊娜【美】,1988年奥运会美国田径项目金牌获得者

不过视而不见就实在好为?我们及时同一代表在美国史及是个体负债率最高,肥胖问题以及吸毒问题最为严重,用药品最多之时代。我的钻告诉自己,汝无法对发做出抉择,你莫克说,我无思量体验脆弱,伤心,羞愧,恐惧和失望等不好的情丝,我仅想如果啤酒和松饼就好了,所以,我们的社会才见面起了上述的众多题目。

作者:Brooke Nelson    

咱们还还求男女一旦健全。当儿女出生时,我们相信他们有所了大力的先天条件。当您抱刚生的早产儿经常,你说之无应该是“看,她多到,我之任务便是维系其底面面俱到,五年级就上网球队七年级上耶鲁”,你应该说的凡“,宝贝,我懂您莫周到,也懂得乃见面着力,但毫无疑问要是记住,无论什么情形而都值得被爱,我们还以您的出生而专门乐”。这才是我们应当举行的,如果我们的男女是以这种看法下长大的,上述的很多社会问题将会熄灭。

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末,我认为呢是无与伦比要之,学会知足。在工作中,当我们纷纷时,想到知足,我们便会歇狂躁,学会倾听,我们见面更换得更加跟蔼有礼,对旁人这么,对好也使是。


后记:

“我们应互相帮,而不是彼此较劲。”

社会关系是整套的底蕴

5. 玛莉·卢·雷顿说精神力量  Mary Lou Retton on the potential of the
human spirit

本身回来研究被,想寻找有那些真正生活之食指,他们的挑模式是怎的,以及他们是何等处理脆弱感的。为什么咱们经常要与脆弱感直面相对,只有自身一个人是这样的也罢,肯定不是。

3. 西德尼·克罗斯比谈紧张  Sidney Crosby on the butterflies in your
belly

肯定自己也会见脆弱是一个痛之过程

原文链接:http://www.rd.com/culture/olympic-athlete-quotes/1/?trkid=TWITTER\_RD\_20160821\_Archive\_Culture\_Olympics\_Quotes\_Slideshow

除了,我们还见面以恐怖面对脆弱,随意试图把非确定成为确定。宗教都由对忠贞与暧昧之信奉变成了同样栽大庭广众,我是本着之,你是错的,闭嘴,就是这么,都成了规定的。我们越害怕,就更脆弱,进而越害怕。看看今天的政客们,再没有发言和挂钩,只是互相指责。对非的科班解释是排遣痛苦与无刚之门径,我们每个人且想如果存是到的,但实际也休是如此,我们为追求完美做了重重不遗余力,包括整容手术等。

“一个字儿:拼。顺利的时候谁还得以得,但身处下坡的时刻,区别就开展现了。所以,你不能不一直拼下。”

大致整整一年的岁月,我都以跟脆弱感做斗争。因为当自家发现及薄弱和亲和很重要,当我怀念移动符合他们的上,固有之价值观总会不甘于远离战场,因为自非是脆弱的人数,而自我呢从不那种有情人。脆弱感占上风,我便落伍,最后,我输了马上会战乱,但赢回了自家的全方位生存。

——佩吉·弗莱明,1968年奥林匹克花样滑冰金牌获得者

俺们偶尔选择躲避,假装不晓得我们的表现对人家的影响,这种思维普遍存在于我们的私房在及店家表现(比如救市还是油漆泄露或召回事件相当)。我们作我们的行事未见面针对他人造成惨重的后果,我单想对那些公司说,这曾休是率先差了,我们想只要之光是同样句真诚之致歉“对不起,我们见面尽力而为弥补”。

——西德尼·克罗斯【加】,2010年奥林匹克曲棍球项目金牌获得者

每当你针对这些不痛快的情义选择逃避的时,你又也失去了感知美好的力。我们无法对感情做出抉择,当我们逃避不好的真情实意时,我们吧逃了悦感恩和幸福,然后我们见面换得尤为痛苦,不断追寻存的意思以及目的,然后还要感觉到脆弱,然后又经过喝酒及大吃大喝来躲避,这是一个生危险的恶性循环。有一个题目我们需要考虑,就是咱们针对不好的情体验为什么会选择视而不见以及我们是怎么开的。

“这个道理听上去特别简短:我们得尝尝去好最好好,包括做出极端有利于之选,以及极特别程度地运西方让咱们的天然。”

此次Ted演讲的布芮尼.布朗博士是休士顿大学社工研究院之教授,著有《脆弱的能力》,她花了十二年工夫研究人类心灵之软,勇气,价值感及自卑感,CNN,ABC,NBC,华盛顿邮报,纽约时报都对准她底钻来过大报道。

4. 维纳斯·威廉姆斯说树自信  Venus Williams on building
self-confidence

有关羞耻感,我得以摆很多,但出于时间原因,我只叫大家说一个结论,这也是本人过去十几年研究最要害的发现。

“当没有丁对君生出信心的时,你就是务须对好生信心。当您如此做时,就曾胜利了。”

我很棒!

译者注:搜索了一下即号选手,天啦噜,她直是最好励志了发生没发出。她1940年生为一个穷苦非洲遗族美国门,家里发生22个男女,她是第20单。小时候身患小儿麻痹症,左腿留下了残疾,6载时左腿开始穿正固定腿的五金绷带。别说走跑过跳了,她并走路都格外为难。可是它的企就是:有同一天会同他人一样在赛场上跑,为了落实之梦想,她每天坚持练习,趁父母不以时常,她尝试在扔开支架自己倒,摔倒了重新攀起来。11东经常其算摆脱了支架走路。经过困难的训,这个要负铁架矫正鞋走路的小女孩,在1960年罗马奥运会的田径赛事达到取得3朵金牌。——以上资源来源度娘。

良好的人际关系,是为您看你值得所有,因为若竟敢真的给好之软,不要伪装,真实的面好,才会真正的面对他人,面对我们的儿女。我们并无周到,但我们值得所有爱。

“永远不要低估梦想的力量及动感之企图。我们且生潜力成为杰出之人头,在当下或多或少达,你自我皆如此。”


——萨默·桑德斯,1992年奥林匹克游泳项目金牌获得者


9. 佩吉·弗雷明谈富有激情        Peggy Fleming on owning your
passion

故此,很快地,也即是始研究下的第六宏观,我虽给同种无以名状的物所困扰,这个事物似乎由平种植自我先从未接触到也无能为力知晓的点子发布了社会关系的庐山真面目。我自从研究着抽身出来想为明白究竟是啊,后来自发现是“羞愧感”。

10. 达拉·托雷斯谈对年纪的胆量    Dara Torres on courage in old age

当,我连没说讲,我说“让我眷恋转手”。我是坐叙故事之款型,但我吧是个气研究员,我搜集故事,因为自己道故事就如心灵的数据库一样,也许我不过是个道故事的人数,我鼓足勇气说,那您就算描写上“研究学者兼讲故事之口”吧,她说“嗯?好像没有这种说法吧”。

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自己生激动,我以为温馨仿佛找到了初的研讨之大势,因为自己直接还秉承一栽信念,就是如果备随时跳出你的舒适圈,接受挑战才能够成才。我看,这就算是自己一旦活动之行程,因为我直接还对有些歪曲的课题很感兴趣,但是自己想把她理清楚,我怀念从根本上了解他们,解构他们,以为大家所用。

8. 佛罗伦斯·格里菲斯·乔伊娜谈身处下坡时保持自信  Florence Griffith
Joyner on self-confidence in the face of adversity

“我对意志薄弱者感立刻件事好迷惑,我清楚脆弱感是耻恐惧与本人价值感缺失的主导,但它们似乎为营养了快乐创造力归属感和易于,我很矛盾,我用帮助,但眼看是本人要好的题材,跟人家与儿女无关,我只是用有的策”,我咨询,“很糟糕是吧”,她说“没有,没有很糟糕,但也未是好事”。

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羞愧感的出是因害怕吃孤立,别人起没发道自家身上产生怎么样缺点,因而不乐意跟我成为朋友为?

原文题目:21 Quotes From Olympic Athletes That Will Make You Feel Like
You Can Conquer the World

这些口发出什么共同点呢?开始同码研究之前,我还习惯准备一个文件夹和画,然后想该被这次研究由个什么名字也?第一个冒出于本人脑海里的歌词是“真心实意”,他们是悬梁刺股生活的食指,拥有大强之自价值感。我花费了季龙时间,对收集及大方募集及故事等进行了多少解析,能无克提炼出一个主题,有没产生模式可论?当时,我的先生带在儿女都非在家,因为我开研究时常常就像杰克逊·波洛克那样狂躁。

——卡特里娜·威特【德】,花样滑冰项目金牌获得者


——维纳斯·威廉姆斯【美】,2000、2008年奥林匹克网球项目金牌获得者

如若同样件工作没道衡量的话,它便相当给未在

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当即之自家感受及了同样栽背叛。因为自付任何心力,就是要经过对气象之辨析,能及预测和控制的目的,这也是举行研究之初衷。但自我最后发现,结果虽是,接受脆弱,停止针对生的预测与控制,我来种植而倒的发。

章来源:reader’s digest

众人都出羞愧感。没有羞愧感的总人口绝非跟理心,也不见面和其他人建立由良好的关系。但针对羞愧感,人们都不便启齿,而而更不愿意谈论,羞愧感在公心扎得越来越充分。我们常常产生这种感觉,我无足够好,我皮肤最暗,我不够苗条,我经济条件不好,我不够理想,我不敷聪明,我工作发展太慢等等。羞耻感下面潜藏的是痛苦的脆弱感。但为与人家起优质的涉嫌,我们不能不,把实事求是的团结表现出,包括我们的软。

1. 威尔玛·鲁道夫出口人类惊人的执著  Wilma Rudolph on humanity’s
incredible willpower

你们当都发生了这种经历,年终评估时,老板称了公多工作还开的挺好,但产生少数或者可以改进之,最后你所能够记住的就是是那可改善之同样触及了,对前面所说之长处都如无听见一样。这种思想模式吧是本身的劳作特色之一。

“有必胜的自信心不是根本,每个人都想取胜。重要的凡,要发出也博比赛如做好万全都准备的信念。”

照自己之无到家接受脆弱感不逃避

“只要是食指,就见面紧张。”

下是自身之研究成果。我发现,他们还不行有胆略。勇气和勇敢不同,英语中之胆子这个词来源于拉丁文,最初的定义是不用隐瞒的告知别人而是哪位,所以,他俩会直面自己之莫到家。他们解好,包容自己,同样对旁人呢是如此。因为事实证明,如果我们且对好不好吧,我们根本无法体谅包容他人。因为他们之忠实,所以很易和别人起起良好的关联,他们见面没完没了修正对自己之愿意,这是成立良好关系所不可不经历之。

11. 艾琳·卡法罗谈毅力      Erin Cafaro on persistence

自己把数据丢到一面,决定去寻求心理医师的声援。在率先涂鸦和心理医师Diana见面的时节,我身上带在本人之研究成果。她问“你好与否”,我说“我异常好”,她问我“发生了呀事”,心理医师辨别谎言之力量是五星级的,所以自己只能实话实话。

——玛莉·卢·雷顿【美】,1984年奥林匹克体操项目金牌获得者

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——艾琳·卡法罗,2008年奥林匹克赛艇项目金牌获得者


“首要之事体就是爱护你的(体育)项目。不要为了投其所好别人,必须您协调心爱才行。”

政工开始为自身的博士在之率先年,那时自己是独青春的研究员。我之一致各项教授说,如果同项事情没办法衡量的话,它就一定给未在。我道他于开心,就咨询“真的吗?”,他说“确确实实”。你们了解,当时本人已经落了社会学的本科和硕士学位,正在攻读博士学位,而己先接触到的老师和家等还告诉自己,生活是同等团麻,爱就是是了,而当时号名师也是当游说,生活是千篇一律团麻,抽丝剥茧整理清楚,放到盒子里吧。

——威尔玛·鲁道夫【美】,1960年奥林匹克田径项目金牌获得者

而且这点儿像样人的分别标准就生一个,就是产生自身价值感的人深信不疑她们值得爱,值得拥有归属感。只有及时一个标准。他们相信他们值得。对我的话,最麻烦的组成部分是自个体与业内的角度,怎么能够从根本上进行解析,我们不配有漂亮的关系的这种怕是安导致了咱们从未起优质的社会关系。所以自己把发生自己价值感的钻研材料分离出来进行辨析。

6. 波比·奈特谈准备的基本点  Bobby Knight on the necessity of
preparation


自家预测的一样年研究最后变成了六年,这六年,我采访了汪洋底多寡,很多的故事以及采访,焦点小组讨论,还有人口将日记寄于本人。我的钻后来看似有矣头绪,我好像明白了羞耻感是什么,以及哪影响我们的生存,我发了书写,在报章上刊载了篇,但本身到底觉得还是无研究透。后来自我发现,我的钻研对象好分为两看似,一看似是产生己价值感的总人口,他们见面感受及善和属,一近乎是苦苦追求自我价值感的人,他们常问自己是不是足够好。

当你躲开脆弱同时也躲过了存受到那些美好的情愫