自己校取省首至全民健身运动会网球比赛亚军

英文原文:Everything You Thought You Knew About Learning Is
Wrong

来源:校工会  作者:黎登寨

  原文发布让 2012 年 1 月 29 日 

       
为实现习近平总书记“体育承载着国家昌盛、民族振兴的企。体育强则中国高,国家兴则体育兴”的云精神,9月9-10日,由陕西省人民政府主管,陕西省体育局、陕西省直属机关工作委员会、渭南市人民政府承办的陕西省第一到人民健身运动会“陕建杯”网球比赛(行业组)在陕西省网球中心做。我校代表队获亚军。

  文 / Garth Sundem

       
赛场达到,队员们团结努力,发挥好,先后战胜陕西省地税局、中国银行陕西省分行队、长安大学队、陕西省公安厅队等强队,最终队员们因在球场上顽强不屈的意志品质和密切配合的团队精神获本次比赛亚军,展示了我校师生积极的精神风貌。

  译 / 小耗子汪

  前不久,我幸运采访了加州大学洛杉矶分校 “学习和遗忘实验室”
主任,心理学特聘教授 —— 罗伯特 · 比约克(Robert
Bjork)。要说向脑子里狂塞东西还非丢下,比约克就是当时上头大大的师。

与比约克谈过后自发现,我所掌握之有关上方式的合,都是蹭的!

  同开始,比约克问我说,当我面前堆了同一垛书要啃的时,我会怎么收拾。

  “人便会同步联袂地整,” 比约克说, “干为止这个更涉及老。”

  正确地念道,应该是换成着学,学会儿这个,再学会儿那个。 好于你只要练网球的发球,你免应花费一个时之时空苦练发球,而应该把反手击球、截击、扣杀和步法,结合起来交换着练。“这即多了难度,”
比约克说, “而众人频繁容易忽视这些不是立竿见影的意义。”

  专注地练一段时间能于你的发球水平来一个家喻户晓的增强,而交换着练则能使您在广大技巧及,都朝着前面迈出小小的同一步,你几乎无法察觉自己有所提高。然而,随着时空之延期,这些小的迈入累积起来,将会见比较你花同样多的光阴,去同宗一宗单独主宰各一个技艺所取得的增高多得几近。

  对之,比约克代表,交换练习从而得好的语,能于您将各类技能都对应的 “座”
到位。
“把一个知识点和记忆中的别样东西联系起来学,这样的读会愈来愈管用,”
他说。需要小心的某些凡:交换着练的这些有些技巧,要同属一个那个之技术才实施。如果你想套于网球,那么您交换在练的该是发球、反手击球、截击、扣杀和步法,而休是发球、花样游泳、背诵欧洲国家之北京市同学用
Java 编程。

  同样,只以一个固定的地方读书当然十分好,前提是您不过需要在好地方才见面就此到公拟的那些东西。如果您想当宿舍、办公室或图书馆二楼自习室等等以外的地方,也克想起起你所法的学识,比约克建议, 不妨在几乎独不同之地址转移着开展自学 。

  无论你是学数学、学法语,还是学社交舞步,交替着学和换着地点学都拿适用。类似之还有一个被做
“时间距离效果”(spacing effect),这无异概念最初由赫尔曼 ·
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)在 1885
年提出,学习的时刻,复习要隔开一段时间,会套得重复好。

  “如果你模仿了下不练,研究表明,中间相隔的时日更加丰富,你忘记的便进一步多,”
比约克说。

  但诙谐之是:
如果你模仿了然后,隔一段时间再学,这时候若隔的辰更是丰富,复习的时段你拟到的事物就是愈加多。
比约克代表:
“当我们打记忆受到提取信息之早晚,我们做的未只是说它在那里就行了。记忆不仅仅是回放。我们这次获得出来了之物,下次要取的话,取起来便会转换得重易。我们每次取的过程更加难、涉及的东西越多,整个记忆就是一发有效。”

  注意这里所说之是
“我们这次获得出来了之物”(没取出来是尚未就此底)。所以, 起学了到您开始复习的光阴,应该是您刚好好要起忘记的时刻。 这样,你越是拼命地回顾之前学过的东西,你复习的功效就见面愈加好。如果你模仿完以后就复习,就没有这功能了。

  同理,比约克还提议说,笔记最好下课之后才开记,以迫使自己回忆课上言语过之物;
而无是于课堂上记,黑板上有甚抄吗。你必须下苦功才行。你花费的日越多,你拟到的就是更多,你本来也尽管逾牛。

  那么,关于遗忘呢?

  “赶紧忘掉你了解的 ‘遗忘’ 的概念吧,”比约克说,
“人们通常认为,学习就是以记忆中修东西,而忘掉呢,则是将你编起来的事物被拆了。但在少数方面,反过来说才是本着之。”

  这么说吧,只要是您拟过的事物,其实是一直待在您记忆里不见面忘记的。你还记您小时候挚友的电话号码吗?
记不得了?
那好,比约克说了,如果这提醒你瞬间,那么您想起起这电话号码的快慢以及印象,会较吃您重新记一个初的
7 各数电话号码,要快与清得几近。所以是老的电话号码不是被你忘掉了 ——
它一直需在公脑海里的有地方 ——
只是管其抱出来有有限麻烦就是了。我们一直把遗忘当成是读书之非常对头,这为毕竟冤案一起。学习及遗忘的涉起一定量像是共生,实际上遗忘对记忆还有帮作用。

  “人脑有无比的存储量,要是啊都回忆得由那么就软了,” 比约克说,
“试想一下,你记忆你停止过的有所地方的有着电话号码,每当有人问你电话号码的时刻,你必将当时同样丰富串电话号码都给理一举才实施。”
我们忘记旧的电话号码,或者把其埋于记忆深处,回忆够不交之地方,方便我们快提取出现在用的怪电话号码。被您怨得牙痒痒的仇人(我就算是忘性大),其实更如是默默守在边缘的伙伴(吐槽:防止你为直接忘不丢掉以前的干粮而轻生于寰呀!)。